第四届世界睡眠日——促进好睡眠•激发正能量
发布时间:2015-03-22 动态浏览次数:154

    睡眠是人类的基本需求,对人们的健康来说,睡眠与饮食和锻炼同样重要。

    世界睡眠日(World Sleep Day)的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。不良的睡眠习惯往往容易让人感到焦虑、烦躁,严重影响我们的日常生活。

人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康,而睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力。睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。人的生命好似一个燃烧的火焰,睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,保证着火焰不熄灭,储蓄着能量。

规律睡眠,摒弃杂念;

避免刺激,自我催眠;

泡脚助睡,好眠睡姿;

音乐减压,优质睡眠

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